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 研究:男人吃堅果 有助生育

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研究人員今天(4日)表示,吃堅果會讓年輕男子的精子數量顯著增加,也更健康。

研究人員指出,這項發現支持了「長期吃堅果,有益精子品質」的說法。但是他們也強調,參與這項研究的都是健康、沒有生育問題的男士。

至於有生育困難的男士,堅果的潛在作用則還沒有做過調查。

研究人員召集了119位年齡在18到35歲之間的男士,分成兩組。一組每天在他們日常的西式飲食之外,再吃60克杏仁、榛果和核桃;第二組則不吃堅果。

經過14個星期,吃堅果的一組,精子的活力、行動力和形態都有重大改善。

不僅如此,吃堅果這一組還顯示,與男子不孕有關的精子DNA斷裂(Sperm DNA Fragmentation),情況也明顯減少。

在這項研究中見到的精子改善情況,與在其他研究中觀察到的結果,也就是在飲食中,吃富含Omega-3,以及抗氧化劑,如維他命C和E、硒、鋅以及葉酸等的結果,相當一致。

而堅果就富含許多這類的營養成份。

這份研究報告是在「巴塞隆納歐洲人類生殖與胚胎學會(European Society of Human Reproduction and Embryology in Barcelona)」召開的會議中發表。

有人問道:這是否意味著,想要生育的男士,應該在三餐中加入堅果?報告的共同作者、西班牙羅維拉維吉利大學(Rovira i Virgili University)沙拉斯-惠特斯教授(Albert Salas-Huetos)表示:「我們還不能這樣說。但證據正在累積,顯示有益健康的生活方式的改變,比方遵循健康飲食模式,可能對受精有幫助。

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